ברצוני להמליץ על אפקטיבייט – תוכנה לאימון מוחי לשימור וחיזוק הזיכרון. התוכנה מעניינת , מגוונת ונגישה מאד, ובעיקר ידידותית מאד למשתמש. אני משתדלת לתרגל לפחות 5 פעמים בשבוע
כמה דקות ביום לאימון המוח, חיזוק הזיכרון וחדות
עשרות אלפי לקוחות בוחרים מידי יום להשקיע בעצמם ולשפר את איכות חייהם
זיכרון העבודה מחזיק את כל המידע שאנחנו צריכים על מנת לבצע משימה מסויימת. מידע זה יכול להתקבל באותו הרגע מהחושים (ראיה, שמיעה, ריח וכו') או שנשלוף אותו מהידע הרב שיש לנו בזכרון לטווח הארוך. זיכרון העבודה מחבר בין כל חלקי המידע על מנת להשיג את התוצאה הרצויה. כשהמידע מוחזק בזיכרון העבודה, אנו יכולים לעשות עליו מניפולציות.
קשב זו היכולת להפנות תשומת לב למידע מסוים. רבים מדמים את הקשב לזרקור פנימי שאנו מפנים אל החושים כדי לקלוט בקלות מידע חדש. הקשב מעורב במרבית תהליכי החשיבה שלנו: אנחנו צריכים קשב כדי לקלוט מידע, אנו צריכים להחזיק את הקשב יציב על מנת להישאר מרוכזים, ואנו אף יכולים להחליט לאן להפנות את הזרקור הקשבי, איזה מידע לקלוט ומאיזה מידע להתעלם.
פירוש המילה "סמנטיקה" היא "משמעות". הזיכרון הסמנטי הוא מכלול הידע הכללי שצברנו במהלך השנים. זהו זיכרון של ידע כללי ועובדות, הכולל למעשה כל מה שאנחנו יודעים על העולם שסביבנו. הוא מכיל מידע על הזהות והמאפיינים של אובייקטים שונים – גם דברים קונקרטיים כמו "שולחן" או "כלב", וגם דברים מופשטים כמו "המצאה" או "דמוקרטיה".
מערכת ניהול הקשב מקבלת מידע שעבר סינון ועיבוד, ונכנסת לפעולה כשיש דילמה או צורך להחליט לאן להפנות את הקשב. המערכת שוקלת את המצב ומחליטה איך לפעול, למשל, במקרים שצריך לתעדף למה להגיב קודם. הקשב הניהולי עוזר בזיהוי שגיאות, בהחלטות במצבי סכנה ואף כאשר אנחנו מנסים להתגבר על הרגלים ולדכא פעולות אוטומטיות.
קישור הוא "הדבקה" של חלקי מידע שונים יחדיו. הקישור יכול להעשות בין מימדים שונים של אותו חפץ – כשאנו רואים כדורסל, למשל, חלק אחד במוח אחראי על תפיסת הצבע הכתום, חלק אחר אחראי על תפיסת הצורה העגולה, חלק שלישי אחראי על תפיסת הריח של הגומי וחלק נוסף אחראי על הקישור ביניהם.
עיבוד מידע הוא התהליך הראשוני של זיהוי וניתוח שהמוח עושה למידע חדש שנכנס מהחושים. היכולת של המוח להבין, לנתח, לעבד ולשלוח את המידע ביעילות תלויה במספר גורמים, ובפרט באיכות וכמות הקשרים העצביים שמחברים בין תאי המוח.
תוכנית האימון הקוגניטיבית מותאמת במיוחד בשבילך. המערכת מנתחת באופן דינאמי את ביצועיך ומתאימה את דרגת הקושי באימון כדי לחזק בדיוק את מה שדורש אימון.
תמיד חשוב להיות במעקב ולהבין מה התוצאות שלך לאחר כל אימון ותרגיל בפרט. כך, מתקבלת תמונה עדכנית שמראה את התהליך שלך והשיפור ביכולות השונות.
בהשלמת 10 אימונים בתוכנה, יפתחו עבורך אימוני יוגה, פילאטיס ופלדנקרייז ב-Zoom!
בכל שבוע מתקיימים אימונים גופניים אונליין בהדרכת מיטב המאמנות המקצועיות, כדי שבכל יום תהיה לך אפשרות להעניק לגוף שלך חיזוק גופני.
מגוון תכנים שיעשירו אותך נמצאים בתוך התוכנה. כי אנחנו מאמינים שלצד האימונים והתרגול הקוגניטיבי, למידה של ידע חדש ומרתק בנושא יקנה לך את הכלים לפעול ולשפר את איכות חייך.
ברצוני להמליץ על אפקטיבייט – תוכנה לאימון מוחי לשימור וחיזוק הזיכרון. התוכנה מעניינת , מגוונת ונגישה מאד, ובעיקר ידידותית מאד למשתמש. אני משתדלת לתרגל לפחות 5 פעמים בשבוע
ברצוני להמליץ על התוכנה של Effectivate לאימון המוח. מזה כ-3 חודשים שהצטרפתי לתוכנית זו מרגישה שאני מתקדמת, מרגישה שאני יותר מפוקסת. עצם העובדה שאני יכולה בסיום כל אימון ותרגיל לראות את ההתקדמות שלי ואפילו להשוות עם ההשגים של יום האתמול מדרבנת אותי להתאמן עוד ועוד ועוד.. ממש התמכרתי לתרגילים
חוויה מרתקת של פיתוח יכולות זיכרון ועיבוד מידע. התרגילים ברמת קושי עולה, עם הפתעות ושינויים שדורשים ומפתחים גמישות מחשבתית ותהייה מה עוד ימציאו. אתגר והנאה מתמידים. אני מצליחה ליהנות מהדרך ולראות את ההתקדמות גם במשימות שקשות עבורי. ממליצה להתנסות
"אחרי אימון אני מרגישה מצוין"
"זה מצוין ואני איתכם כבר כמעט שנתיים"
"אני מרגישה שזה מחדד וממקד אותי"
"אפקטיבייט נותנת מענה ומשפרת יכולות"
מתאמני אפקטיבייט הראו שיפור בזיכרון העבודה על פני 10 חודשים של אימוני מוח וזיכרון
מתאמני אפקטיבייט הראו שיפור בזיהוי פנים על פני 10 חודשים של אימוני מוח וזיכרון
מתאמני אפקטיבייט הראו שיפור במיקוד הקשב על פני 10 חודשים של אימוני מוח וזיכרון
מתאמני אפקטיבייט הראו שיפור בזמן התגובה על פני 10 חודשים של אימוני מוח וזיכרון
מתאמני אפקטיבייט הראו שיפור בניהול הקשב על פני 10 חודשים של אימוני מוח וזיכרון
יצרנו שני מסלולים כדי לוודא שכל אחד יוכל למצוא את המסלול שמתאים לצרכיו.
כל אחד מהתרגילים בתוכנה פותח במיוחד לחיזוק יכולת קוגניטיבית אחרת. יפתיע אותך לגלות עד כמה זה כיף! שנתחיל?
אנו ממליצים על 3 אימונים לפחות בשבוע לטובת יעילות האימון. מי שרוצה, מוזמן להתאמן גם יותר – בכל יום נפתח אימון חדש. הסיבה למספר האימונים היא שכמו באימון ספורט, חשוב להגיע למסה קריטית של תרגול ואתגר, ולעשות זאת לאורך זמן, כדי שהגוף ישקיע אנרגיה בביצוע שינויים ותחזוקה של המערכות
האימון הראשי מתקיים פעם ביום. מיד בסיום האימון ניתן לעבור לאזור התרגילים הבודדים ולהמשיך לתרגל באופן חופשי. האימון הבא ייפתח למחרת, זאת על מנת לאפשר למוח לנוח אחרי האימון ולהפנים את הנלמד. תהליך זה נקרא "מיצוק" (Consolidation), בדומה למנוחה שהשרירים זקוקים לה אחרי אימון ספורט על מנת להשתקם ולהיבנות.
אפשר לגשת לאימון שלנו מכל מכשיר: סמארטפון, טאבלט, מחשב נייח או לפטופ. אנו ממליצים להשתמש במחשב או בטאבלט כי הם מאפשרים הצגה על מסך גדול יותר. על מנת לתמוך במערכת בצורה אופטימלית אנו ממליצים להשתמש במכשיר מ-5 השנים האחרונות.
התשובה על השאלה הזאת מתחלקת לשני חלקים.
ראשית, הקונספט הכללי של אימון קוגניטיבי נבחן במחקרים רבים, כולל מטא אנליזות (ניתוח המשלב מספר מחקרים בו זמנית), שמצאו כי אימון קוגניטיבי הוא יעיל גם עבור התפקודים שהוא מאמן, וגם בר העברה לתפקודים אחרים. העברה זו תקרה אם האימון הקוגניטיבי יענה על כמה עקרונות בסיסים, כגון התאמה אישית, עליה הדרגתית ברמת הקושי, לחץ זמן, הפשטה ועוד. מחקר אמריקאי שנעשה על כ-3,000 בני אדם, מצא שאימון קוגניטיבי שנעשה לפי העקרונות הנ"ל מעניק יתרון תפקודי שנשאר מובהק גם עשור אחרי האימון. זה מתבטא גם בדברים שלא היינו חושבים שהם קשורים, כמו הורדת הסיכוי למעורבות בתאונות דרכים או הפחתת תסמיני דיכאון.
החלק השני של התשובה מתייחס למחקרים שנעשו ספציפית על אפקטיבייט. נכון לסוף שנת 2023 פורסם מחקר אחד בכתב עת מדעי עם ביקורת עמיתים. המחקר בהובלתו של הפרופסור בועז בן דוד מאוניברסיטת רייכמן, בדק את יעילות האימון הקוגניטיבי של אפקטיבייט ביצירת שיפור במשימה שלא התאמנו עליה – מה שמכונה "העברה רחוקה".
במחקר אקראי מבוקר, צוות המחקר בחן בקרב 20 מבוגרים האם יכולת ההבחנה השמיעתית שלהם השתפרה אחרי 6 שבועות אימון באפקטיבייט בתרגילים חזותיים בלבד, ללא אימון שמיעתי. את התוצאות השוו לקבוצת ביקורת אקטיבית של 20 מבוגרים נוספים.
תוצאות המחקר נמצאו מובהקות: לאורך 6 שבועות הניסוי יכולת ההבחנה השמיעתית של קבוצת הניסוי השתפרה הרבה יותר מאשר אצל קבוצת הביקורת. ההבדל שנמצא מרמז על שיפור בתהליך הקשבי של הבחנת המילה מרעש הרקע. מסקנת החוקרים היא שהממצאים מעידים שהתקיימה העברה רחוקה באימון של אפקטיבייט. ההשפעה הפוטנציאלית על חיי היומיום היא עצומה: רבע שנייה זה מה שיכול לעשות את ההבדל בין לפספס מילים שנאמרות בשיחה ולבסוף להתייאש ולנשור ממנה, לבין להצליח להישאר מעורב בשיחה לאורך זמן.
כן. ניתן להתחיל עם אימון ניסיון חינמי ולחוות חלק מהמשחקים והאימונים לפני רכישת מנוי.
בעמוד התרגילים, מוצגים כל התרגילים, וליד כל אחד מהם מפורטות היכולות שהוא עוזר לאמן. לחיצה על היכולות עצמן (קישוריות, זיכרון עבודה וכו') תפתח חלון מילון קוגניטיבי ובו פירוט על היכולת עצמה.
תכנים מרתקים, מבצעים
ועוד הרבה הפתעות
מחכים לך בניוזלטר שלנו
