החידושים הטכנולוגים שיעזרו לכם לשפר את הזיכרון
כמה פעמים מצאת את עצמך שוכח פרטים חשובים? שמות, משימות, אפילו מיקומים של חפצים יומיומיים? עם השנים, תופעות כאלה הופכות לנפוצות יותר. הירידה בזיכרון וביכולות הקוגניטיביות היא חלק טבעי מהתהליך שעובר המוח שלנו, אבל זה לא אומר שאין דרך להאט את הירידה.
למעשה, בעידן של היום, שבו הטכנולוגיה מלווה אותנו כמעט בכל תחום, היא יכולה לשמש לא רק ככלי עבודה או בידור – אלא גם כאמצעי לחיזוק המוח עצמו.
אבל איך זה עובד?
אימון המוח – בדיוק כמו כושר גופני
רבים מאיתנו יודעים שפעילות גופנית מחזקת את השרירים ומשפרת את הבריאות הכללית, אבל מה עם המוח? ממש כמו הגוף, גם הוא זקוק לאימון קבוע כדי להישאר חד, גמיש ויעיל. בשנים האחרונות, יותר ויותר מחקרים מוכיחים שאימון קוגניטיבי – באמצעות משחקים ייעודיים – יכול לחזק את תפקודי המוח, את הזיכרון ולהאט תהליכים של ירידה קוגניטיבית. מחקר שפורסם ב-2014, של ריבוק ושותפיו, הוכיח שמבוגרים שהתאמנו באימון קוגניטיבי, שיפרו את מהירות העיבוד שלהם ועל רמת תפקוד יומיומי יותר גבוהה גם לאחר 10 שנים.
היתרון הגדול? אפשר לעשות את זה מכל מקום, בכל זמן, בקלות ובמהירות.
הכירו את אפקטיבייט
למה דווקא אימון קוגניטיבי דיגיטלי?
- מותאם אישית – האימונים בנויים כך שהם משתנים ומתקדמים בהתאם לרמה ולביצועים שלך, מה שמבטיח אפקטיביות מרבית.
- נגיש ונוח – אין צורך להסתמך על תרופות, שינויי תזונה דרמטיים או שגרה מאתגרת. פשוט נכנסים לאימון קצר דרך המחשב או הסמארטפון, ודואגים לבריאות הקוגניטיבית.
- מבוסס מחקרית – מחקרים מוכיחים שוב ושוב את היעילות של תרגול קוגניטיבי לצורך שיפור הזיכרון, הקשב ויכולות החשיבה.
אימון מוחי מול פתרונות אחרים
כיום קיימות מגוון שיטות לחיזוק הזיכרון: החל מתזונה עשירה בנוגדי חמצון ועד פעילויות כמו קריאה, מפגשים חברתיים ואפילו מדיטציה. כל אלו מועילים, אך לרוב אינם מספקים אתגר מוחי מתמשך ואפקטיבי כמו אימון קוגניטיבי ייעודי.
בניגוד לתרופות, שעשויות להיות מלוות בתופעות לוואי, אימון מוחי מציע פתרון ידידותי, ללא תופעות לוואי ולא פחות חשוב – הוא גם מהנה!
העתיד כבר כאן
אפקטיבייט, חברת סטארט אפ ישראלית פיתחה את האימון הקוגניטיבי הייעודי לחיזוק יכולות קוגניטיביות. בתוכנה של אפקטיבייט קיימים תרגילים שונים שפותחו בשיתוף חוקרי מוח ונוירופסיכולוגים, שיוצרים את האימון הקוגניטיבי היומי. לאחר מספר אימונים בתוכנה ועם שימוש של בינה מלאכותית, רמת הקושי והאתגר מותאמת באופן סובייקטיבי לכל מתאמן.
האימונים של אפקטיבייט זמינים בטאבלט, במחשב ובנייד, כך ניתן להתאמן מהמכשיר ובזמן שנוח לך. הזיכרון והבריאות הקוגניטיבית שלך חשובים, ובאמצעות אפקטיבייט, אפשר לדאוג להם בקלות ולחזק אותם.
צרו איתנו קשר לייעוץ בנושא חיזוק הזיכרון
כדאי לדעת
מקורות לכתבה
Rebok, George W., et al. "Ten‐year effects of the advanced cognitive training for independent and vital elderly cognitive training trial on cognition and everyday functioning in older adults." Journal of the American Geriatrics Society 62.1 (2014): 16-24
