קישוריות מוחית: איך המוח מדביק את חלקי המידע ואיך אימון קוגניטיבי מחזק אותה בגיל המבוגר

מהי קישוריות מוחית?

קישוריות מוחית היא היכולת של המוח לקשור בין פרטי מידע שונים ולהפוך אותם לתמונה אחת שלמה וברורה.

כאשר אנחנו רואים כדורסל, למשל, המוח מפרק את החוויה לגורמים: צבע, צורה, מרקם, ריח. כל אחד מהם מעובד באזור מוחי אחר, ורק אז מתבצע הקישור שמדביק אותם יחד לכדי הבנה אחת. זו “הדבקה מוחית”, והיא הבסיס להבנה, חשיבה מהירה ותפקוד קוגניטיבי יעיל.

אימון מוח באמצעות אפקטיבייט >>

למה זה כל כך חשוב בחיי היום־יום?

קישוריות טובה מאפשרת למוח לעבוד כמו מערכת אחת מתואמת. בזכותה אנחנו מצליחים להבין הוראות, לעקוב אחרי שיחה, לנהוג בבטיחות, לקבל החלטות בזמן קצר, לזכור פרצופים או לעבד מידע מורכב.

כאשר הקישוריות נחלשת, המידע עדיין נקלט, אבל לא תמיד מתחבר במהירות. התוצאה מורגשת: שיחה שמרגישה “כבדה”, משפט שלא נקלט עד הסוף, קושי לחבר בין פרטים, או תחושת עומס מנטלי.

למה קישוריות נחלשת עם הגיל?

עם השנים, חלק מהמסלולים המחברים בין אזורי המוח מאטים. זה לא בהכרח חוסר זיכרון, אלא ירידה ביכולת לקשר בין פרטי מידע.

זו הסיבה שאנשים מבוגרים מדווחים על צורך “לעבד” יותר זמן, לחזור על משפטים או להתעייף משיחות ארוכות. החדשות הטובות: אפשר לאמן את המוח ולחזק את היכולת הזו.

האם אפשר לחזק קישוריות מוחית?

בהחלט, מחקרים מראים שאימון קוגניטיבי עקבי מחזק את החיבורים העצביים ומשפר קישוריות פונקציונלית במוח.

למשל, נמצא שאימון קוגניטיבי אצל מבוגרים יצר שיפור ברור בקישוריות בין אזורי מוח (Chapman, 2013).

במחקר נוסף נמצא שאימון קוגניטיבי ממוקד שיפר את ארגון הקישוריות המקומית במוח והגביר את היעילות העצבית (Vermeij, 2022).

שני הממצאים הללו מצביעים על כך שהמוח מאותגר במשימות המחייבות שילוב בין מידע חזותי, מילולי, רגשי או מרחבי, מסלולי הקישור מתעצמים.

תרגילי אימון למוח באמצעות אפקטיבייט >>

מהו אימון קוגניטיבי וכמה יכול לסייע לנו >>

איך אפשר לחזק יכולת זו?

באפקטיבייט, תוכנה לאימון וחיזוק הזיכרון, ניתן למצוא מגוון תרגילים ייעודים לחיזוק ואימון יכולות קוגניטיביות שונות, החל מזיכרון, קשב, עיבוד מידע, ועד לקישוריות.

האימון הקוגניטיבי של אפקטיבייט מורכב מתרגילים שונים שפותחו על ידי חוקרי מוח ונוירופסיכולוגים. התוכנה מתאימה את עצמה אישית לכל משתמש ובה ניתן למצוא גם תרגיל לאימון וחיזוק הקישוריות באופן ספציפי:

כן לציפור

בתרגיל זה ישנו זמן למידה של ציוצי ציפורים, ולאחר מכן יש להתאים בין כל ציפור לציוץ שלה. התרגיל בנוי משני שלבים: שלב לימוד ושלב שיחזור.

בשלב הלימוד יש ללחוץ על כפתורי הנגינה שנמצאים על כל ציפור כדי לשמוע את צלילי הציוץ שלהן. לאחר שלב הלימוד יושמעו כל הצלילים, ויש לבחור את הציפור המתאימה לכל צליל. 

רוצים להתייעץ עם נציג? צרו קשר

לסיכום, קישוריות מוחית היא מנגנון מפתח לתפקוד קוגניטיבי, והיא גם יכולת גמישה שניתן לחזק. בגיל המבוגר, אימון קוגניטיבי מותאם הוא אחד הכלים היעילים ביותר לשימור ולשיפור חיבורים עצביים, ולהחזרת אותה חדות שהופכת את החיים לקלים ומובנים יותר.

מקורות

• Chapman SB et al. (2013) – Neural mechanisms of brain plasticity with complex cognitive training in healthy seniors.
• Vermeij A et al. (2022) – The effect of cognitive training on the brain’s local connectivity organization in healthy older adults.