עיבוד מידע – היכולת שהופכת מחשבה לפעולה ואיך מחזקים אותה

מה זה בעצם עיבוד מידע?

עיבוד מידע היא היכולת שמאפשרת למוח לקבל מידע, להבין אותו, לפרש אותו ולהגיב במהירות.

בכל פעם שאנחנו קוראים משפט, מגיבים לצפצוף, מבינים הוראות או פותרים בעיה, המוח מפעיל שרשרת מורכבת של עיבוד מידע. היכולת הזו היא הבסיס לחדות מחשבתית, לתפקוד יומיומי ולבטיחות, אך היא גם אחת הראשונות שמראות ירידה קוגניטיבית טבעית עם השנים.

למה היכולת הקוגניטיבית הזו נחלשת בגיל המבוגר?

בעשורים המאוחרים של החיים, מהירות התקשורת בין תאי העצב מתחילה להאט.

מה שהיה פעם מיידי, הופך מעט איטי יותר: התגובה לגירוי מתארכת, הבנת משפט דורשת רגע נוסף, ולפעמים יש צורך לחזור שוב על מידע כדי לעבד אותו בדיוק. אצל רבים זה מורגש בתחושת “עומס”, איטיות קוגניטיבית, או מאמץ גדול יותר בביצוע משימות פשוטות.

מה ההשפעה על החיים האמיתיים?

ליכולת הזו יש השפעה ישירה כמעט על כל מה שאנחנו עושים. כשעיבוד המידע מהיר, הפעולות זורמות: אנחנו מבינים הוראות בקלות, מגיבים לסביבה במהירות, מתמודדים עם שינויים בלי להתבלבל, ומנהלים שיחה רציפה בלי "ללכת לאיבוד".

כאשר הוא מאט, אפילו פעולות בסיסיות כמו נהיגה, קריאה, קבלת החלטות או תפעול סמארטפון יכולות להפוך לאתגר.

ומה לגבי נהיגה? הקשר שלא מדברים עליו מספיק

נהיגה היא אחד התחומים שבהם עיבוד מידע ממלא תפקיד קריטי. המוח נדרש לזהות תנועה, להבין את משמעותה ולהגיב תוך שבריר שנייה. כאשר זמן העיבוד מתארך, גם זמן התגובה מתארך.

זו אחת הסיבות לכך ששיפור במהירות תגובה אצל מתאמנים קוגניטיביים מציג נתונים מרשימים, ומשפיע באופן ישיר על נהיגה בטוחה ויציבה יותר.

האם אפשר לשפר עיבוד מידע בגיל 55+?

החדשות הטובות הן שכן. המוח שומר על גמישות עצבית לכל אורך החיים, וכשמאמנים אותו בעקביות, הוא מגיב.

אימון קוגניטיבי ממוקד, שבו המשתמש מתמודד עם גירויים משתנים, צורך קבלת החלטות מהירה או ביצוע משימות מורכבות בזמן קצר, מאלץ את המוח להפעיל מסלולי עיבוד מחדש ולחדד אותם.

תרגילי אימון למוח באמצעות אפקטיבייט >>

מהו אימון קוגניטיבי וכמה יכול לסייע לנו >>

בתוכנת אפקטיבייט, קיימים תרגילים שפותחו במיוחד לחיזוק עיבוד המידע על ידי חוקרי מוח ונוירופסיכולוגים:

מנקודה לנקודה

• על המסך יופיעו עיגולים המכילים מספרים, אותיות או איורים שיש לזכור.
• לאחר שייעלמו, על המשתתף ללחוץ על העיגולים בסדר עולה לפי מה שזכור.
• ככל שמתקדמים, מספר העיגולים גדל ומשך ההצגה מתקצר, מה שמאתגר את הזיכרון ואת מהירות העיבוד.

פנים אל פנים

• במשחק זה תופיע דמות במרכז המסך ומתחתיה יוצגו שתי קבוצות, קבוצה מימין וקבוצה משמאל.
• יש למיין את הדמות המרכזית לצד ימין או שמאל, בהתאם לקבוצה אליה היא מתאימה, במסגרת הזמן המוקצב.
• משחק זה מחזק את מיקוד הקשב ועיבוד המידע.
• מיקוד קשב הוא תהליך של התמקדות בדבר מסויים.
• עיבוד מידע הוא התהליך הראשוני של זיהוי וניתוח, שהמוח עושה למידע חדש שנקלט מהחושים.
• היכולת של המוח להבין, לנתח, לעבד ולשלוח את המידע ביעילות תלויה במספר גורמים, ובפרט באיכות וכמות הקשרים העצביים שמחברים בין תאי המוח.

רוצים להתייעץ עם נציג? צרו קשר

למה עיבוד מידע הוא היכולת הקוגניטיבית שכדאי להשקיע בה?

מפני שהוא נמצא בבסיס כל פעולה קוגניטיבית אחרת. כאשר עיבוד המידע מתחזק, גם זיכרון העבודה, הקשב, השליפה והביצועים המנטליים משתפרים. ההשפעה מורגשת בשיחה, בנהיגה, בלמידה, בעבודה ובכל אינטראקציה יום־יומית.

לסיכום, למרות ההאטה הטבעית המתרחשת עם הגיל, עיבוד מידע הוא יכולת שמתחדשת ומשתפרת כשהמוח מקבל את האתגר הנכון.

כמה דקות של אימון קוגניטיבי ביום מספיקות כדי לחדד מסלולים עצביים, ולשפר את תחושת ה"קלות" המחשבתית שאנו כל כך זקוקים לה.

כשעיבוד המידע משתפר, איכות החיים שלנו מושפעת באופן ישיר והופכת לטובה יותר.

מהי קישוריות מוחית ואיך משפרים אותה? המדריך שלנו >>