דמיינו שאתם צועדים ברחוב, ופתאום ניחוח של גשם ראשון על אספלט חם, או אולי ריח של תבשיל ספציפי עם קינמון,

יש רגעים שמרגישים כמו קסם: אתם עולים על אופניים אחרי עשרים שנה שלא רכבתם, והרגליים פשוט יודעות מה לעשות. אתם

המציאות הישראלית היא לא רק אתגר ביטחוני, היא אתגר נוירולוגי. הסטרס המתמשך הוא לא רק "הרגשה", הוא שינוי פיזיולוגי שקורה

אנשים רבים חווים פער מתסכל בין מה שהם מרגישים שהם זוכרים היטב, תמונות, פרצופים, רגעים מהעבר, לבין מידע יומיומי שנשמט:

רבים מאיתנו מכירים את הרגע הזה: האורות כבים, הראש פוגש את הכרית, והבית נרגע. דווקא אז, כשאנחנו הכי רוצים שקט,

מחקר ארוך טווח חושף: אימון מהירות עיבוד ויזואלית הוא אחד הכלים החזקים ביותר בארסנל שלנו נגד דמנציה. כך תעשו זאת

במשך שנים התרגלנו להתייחס לקפה כאל "דלק" זמני, הדרך שלנו לשרוד את הבוקר או לצלוח ישיבה ארוכה. אולם, מחקר חדש

המילה "דמנציה" מעוררת אצל רבים פחד מיידי ומסקנות חד־משמעיות. אבל המציאות, כמו שקורה לא פעם כשמדובר במוח, מורכבת יותר ופחות

באפקטיבייט, אנו מכירים בכך שיכולות קוגניטיביות מסוימות עשויות לדעוך ככל שאנו מתבגרים, כאשר זיכרון הוא התכונה הקוגניטיבית המרכזית. לפניכם מדריך

בהובלת פרופ׳ מיכל לבידור | אוניברסיטת בר-אילן | פורסם בכתב העת המדעי הבינלאומי – Nature המחקר בהובלת פרופ' מיכל לבידור,

רבים מאיתנו תופסים ירידה בשמיעה או בראייה כחלק טבעי מההתבגרות. משהו שמפריע, לא נוח, אבל לא באמת קשור ליכולות אחרות

גיל המעבר נתפס לרוב כשלב המאופיין בשינויים הורמונליים ופיזיים, אך עבור נשים רבות, אחד האתגרים המשמעותיים ביותר הוא דווקא קוגניטיבי.

אנשים רבים מתארים תחושה שקשה לשים עליה את האצבע: הראש עובד לאט יותר, קשה להתרכז לאורך זמן, מילים “נתקעות על

למה השיח על בריאות המוח חייב להשתנות כשמדברים על בריאות המוח בגיל המבוגר, השיח הציבורי נוטה להתמקד בירידה, בשחיקה ובאובדן.

מה זה בעצם עיבוד מידע? עיבוד מידע היא היכולת שמאפשרת למוח לקבל מידע, להבין אותו, לפרש אותו ולהגיב במהירות. בכל

מהי קישוריות מוחית? קישוריות מוחית היא היכולת של המוח לקשור בין פרטי מידע שונים ולהפוך אותם לתמונה אחת שלמה וברורה.

האם יצא לכם לשכוח שם של אדם מוכר? או לשכוח מילה שהייתה “על קצה הלשון”? זהו בדיוק הזיכרון הסמנטי, המערכת

פאזלים ותשחצים הם פעילויות כיפית למדי, אבל הם לא העיקר – בטח ובטח כשמדברים על חדות המוח והזיכרון שלכם. הכירו

בעולם מלא גירויים ומידע, היכולת לשמור על קשב מרחבי מדויק היא חיונית. זו היכולת שמאפשרת לנו להבין היכן אנחנו נמצאים,

זיכרונות מעצבים את זהותנו ומשפיעים על האופן בו אנו תופסים את העולם סביבנו. ככל שאנו מתבגרים, הזיכרונות היקרים הללו תופסים

לפני עשרים שנה היינו זוכרים מספרי טלפון בעל פה, יודעים איך להגיע לכל מקום בלי אפליקציה, ומסתמכים על הראש שלנו

מהו ביו-האקינג? ביו-האקינג (Biohacking) הוא תחום הולך וצומח שמטרתו לשפר את יכולות הגוף והמוח באמצעות טכנולוגיה, תוספים ושינויים באורח חיים.

למה אריכות ימים קשורה באופן ישיר לתחזוק המוח תחום ה־Longevity מושך בשנים האחרונות עניין עצום הן במחקר המדעי והן בציבור

מחלת אלצהיימר נחשבת כיום לאחת המחלות הנוירולוגיות הקשות ביותר, והיא פוגעת ביותר מ־55 מיליון בני אדם ברחבי העולם. לצד המאמצים

שמירה על זיכרון חזק ויציב הוא דבר חיוני ככל שאנו מתבגרים, במיוחד כשאנחנו מגיעים לגיל השלישי. סגנון החיים שלנו משפיע

בעולם הספורט, מחיר התהילה גבוה מאי פעם. מעבר לפציעות הגופניות הגלויות לעין, כמו שבירת איברים וכדומה, קיים איום נסתר שמתגלה

ככל שאנו מתבגרים, כך העיסוק בנושא שיפור הזיכרון הופך לשכיח יותר, במיוחד עבור אוכלוסייה מעל גיל 55. מידה מסוימת של

אם מצאת את עצמך במטבח בפעם השלישית בחיפוש אחר פריט ששכחת איפה שמת. או מפגש עם שכן הפך בראשך למשחק

האם אפשר לאמן את המוח כך שנזכור טוב יותר את חלומותינו? זו שאלה שמזמינה אותנו לצאת למסע אל גבולות התודעה

היכולות הקוגניטיביות שלנו – כמו זיכרון, קשב, מהירות עיבוד וגמישות מחשבתית – משפיעות על כל היבט בחיי היום-יום: קבלת החלטות,

גישה מעשית של נוירולוגיה מונעת כאשר אנו מדברים על תחלואת המוח בגיל המבוגר – שבץ מוחי, ירידה בזיכרון, קושי בריכוז

כולנו מכירים את הביטוי "אתה מה שאתה אוכל", אך האם חשבתם פעם שהתזונה שלכם משפיעה לא רק על הגוף אלא

שגרה מעניקה לנו נוחות וביטחון – אך כאשר היא הופכת למונוטונית, היא עלולה לגרום למוח "להירדם על המשמר". דווקא בגיל

העלייה בתוחלת החיים שלנו לא תמיד מלווה גם בשמירה על תפקודי המוח – אך מחקרים רבים בשנים האחרונות מראים כי

כיצד אינטראקציה חברתית תורמת לקוגניציה ומפחיתה סיכון לירידה קוגניטיבית? שמירה על קשרים חברתיים היא לא רק עניין של איכות חיים

בעולם המשתנה והדינמי של ימינו, למידה אינה עוד רק אפשרות – היא הכרח. אך מעבר להיבט התעסוקתי, למידה מתמשכת היא

כמה פעמים קרה לכם שהרגשתם "מעורפלים" אחרי לילה של שינה לא טובה? התקשיתם להתרכז, לזכור פרטים או לקבל החלטות? מחקרים

הידעת שאימון קוגניטיבי משנה חיים ושומר על המוח חד?  מתאמנים בתוכנת אפקטיבייט משתפים את החווייה מהאימונים ואת השינוי שאותו הם

לאחר שנים ארוכות בשוק העבודה, היציאה לפנסיה מסמנת פרק חדש בחיים. הפרישה מביאה איתה הרבה יתרונות, היא יכולה להגדיל את

כשאנחנו חושבים על זיכרון, הרבה פעמים האסוציאציה היא לזיכרון של חוויות מהילדות, או של טיול שיצאנו אליו, או לחליפין לזיכרון

חשים ירידה בזיכרון, הפרעות או בעיות זיכרון וריכוז? אלו הכלים שיעזרו לכם להתמודד הזיכרון הוא נכס יקר וחשוב מאוד במהלך

לאורך החיים גופנו ומוחנו משתנים כל הזמן, וכל תקופה וגיל מביאים איתם הזדמנויות, קשיים, ואתגרים חדשים. איכות החיים בעולם המערבי

קיימות מספר פעולות שיעלו לראשנו כאשר נחשוב על תרומה לזיכרון שלנו, כמו שינה טובה, פעילות חברתית, או אתגר קוגניטיבי. באופן

המוח שלנו משתנה יחד עם התבגרותנו – שינויים טבעיים וצפויים במבנה המוח, באספקת הדם, ובתפקוד הנוירונים משפיעים על תפקודים קוגניטיביים

בגיל השלישי הסיכון לנפילות ולפציעות נלוות עולה משמעותית. בקרב מבוגרים, נפילות מהוות גורם מוביל לפציעה, שלעתים קרובות עשויות להיות חמורות

תהליך ההזדקנות הטבעי מלווה בתהליכים ושינויים רבים, וביניהם גם שינויים בתפקוד הקוגניטיבי שלנו. קוגניציה היא מושג רחב שכולל תחתיו את

החידושים הטכנולוגים שיעזרו לכם לשפר את הזיכרון כמה פעמים מצאת את עצמך שוכח פרטים חשובים? שמות, משימות, אפילו מיקומים של